ブレスワーク

ブレスワーク 〜呼吸で自分を解き放つ〜

担当：加藤

「最近、なんだか息がしづらい」

「本当の自分をもっと感じてみたい」

「日常を抜け出して、深くリセットしたい」

そんな風に感じたことはありませんか？

呼吸は、私たちが生きている限り、24時間休むことなく続いているもの。
でも、意識することはあまりないかもしれません。

このセッションでは、呼吸（ブレス）と身体（ボディ）をつかって、心と体に閉じ込められている不要な「緊張」や「思い込み」をゆっくりと解放していきます。

 

セッションの流れ

1回でも効果を感じていただけるかと思います。

3回以上の継続セッションや、数ヶ月ごとの定期的なセッションもおすすめです。

● 1回目【自分を知る】

まずは、「今の自分の呼吸って、どうなっているんだろう？」と観察するところから始まります。

やみくもにただブレスワークをすればいいというわけではありません。変えるには、今の状態を知っておく必要があります。

そして、ボディワークで身体のこわばりや歪みを緩め、呼吸しやすい状態をつくります。その後、ご自身のペースでホロトロピック・ブレスワークを体験していただきます。初回は心身の状態に合わせて、呼吸の時間を短く調整することもあります。

● 2回目【自分で気づく】

1回目からの変化や気づきを大切にしながら、「呼吸を妨げているのは何か？」を一緒に探っていきます。
ボディワークとホロトロピック・ブレスワークを組み合わせ、力を抜いてゆだねる感覚を少しずつ育てていきます。

● 3回目【自分で変える】

以降はご希望の方のみ、３回目以降もシンプルなブレスワークを継続されている方も多いです。

2回のセッションを経て、「どんな自分で生きていきたいか」が少しずつ見えてきます。
ここでは、身体的な課題だけでなく、心の問題や過去のトラウマなどにも向き合うことがあります。
進行に応じて、キネシオロジーやエネルギーワークを取り入れ、テーマを再体験した上でのブレスワークへと導きます。

● 4回目以降

変化は一人ひとり異なります。あなたの呼吸と身体を通じて、より深くご自身と向き合っていただく時間です。

大切にしていること

当サロンのブレスワークは、「ただ呼吸法を教える」セッションではありません。

また、受け身のセラピーでもありません。

あなた自身が、「息を吐いて、吸う」それを、速いペースで繰り返す。

ただ、それだけの「呼吸」というシンプルでありながら強力なツールを使い、

自らの手で変化を起こしていくプロセスです。

私自身、これまでホロトロピック・ブレスワークやブリージングのワークショップに参加し、数多くの呼吸セッションを経験してきました。

その中で感じたのは、いきなり激しい呼吸をすることは、むしろ負担になる場合もあるということ。

シンプルであるからこそ、実はとても難しく、場合によりリスクもあります。

だから、ブレスワークには、ガイドがある方がいいとされています。

わたしは、これまで１５年ほど鍼灸、ロルフィング、ヒーリングもしてきて、ブレスワークのセッションも数多く重ねてきています。それらをいかしガイドとして、ボディワークで心身の下地を整えること、その方に合ったペースで、ホロトロピック・ブレスワークを安全に進めることを大切にしています。

どのような方が受けられていますか？

ブレスワークは、呼吸を通して心と体を整えるセッションです。これまでに、次のような方々が受けられています。

• 日々のストレスやモヤモヤを手放したい方

• 忙しさの中で自分を見失いがちな方

• 不安や緊張を和らげ、心からリラックスしたい方

• 自分の内側とつながり、本来の感覚を取り戻したい方

• 生き方や人間関係に変化のヒントを見つけたい方

• 頭で考えすぎてしまうクセから解放されたい方

• セラピーやカウンセリング以外の方法を探している方

• ヨガやピラティス、スポーツをされている方

ブレスワークは、特別な経験やスキルがなくても大丈夫です。

今ここにある「あなた自身」を丁寧に感じていく時間を、一緒に過ごしましょう。

感想・体験談

セッション料金

　ブレスワーク（90～120分）　1回　12,000円

 

ブレスワーク養成講座も受付けしています→

ご参加にあたってのご注意

以下に該当する方は、安全のためご参加をお断りしております。

• 精神科・心療内科に通院中の方（通院・投薬含む）

• 心臓疾患、血流障害、高血圧、脳疾患（てんかん）、目の疾患（緑内障、網膜剝離）などの持病がある方（主治医の確認が必要です）

• 術後３カ月以内
• 妊婦（初期、後期）　安定期で、症状などがない場合は、お受け頂けます。

また、このセッションは…

• 呼吸法を学ぶものではありません

• 意識的な呼吸によって、あえてご自身の問題・記憶・感情に向き合うプロセスがあります

• セッション中、しびれ・筋肉のひきつれ・暑さ・寒さ・涙などを体験される場合もあります（しびれや筋肉のひきつれといった身体の反応、感情の変化が数日続くこともあります。）

あなたらしい「息」と「生き方」のために

呼吸が深まると、人生も変わります。

ストレスや悩みのせいで浅くなっていた呼吸を、少しずつ取り戻していきませんか？

ボディワークとブレスワークを組み合わせることで、
自分でも気づかなかった内側の緊張やパターンにやさしく気づき、手放していくことができます。

ブレスワークをすると、職業も、地位も、立場も、年齢も・・・何もかも空っぽになり、何者でもない、生まれたて、裸の自分のような手放しが起こるのが、おもしろいところ。

「なにかを変えたい」と思ったときが、タイミングです。

あなたの深い呼吸が、きっとこれからの人生を変えてくれるはずです。