ブレスワーク 〜呼吸で自分を解き放つ〜
担当:加藤
「最近、なんだか息がしづらい」
「本当の自分をもっと感じてみたい」
「日常を抜け出して、深くリセットしたい」
そんな風に感じたことはありませんか?
呼吸は、私たちが生きている限り、24時間休むことなく続いているもの。
でも、意識することはあまりないかもしれません。
このセッションでは、呼吸(ブレス)と身体(ボディ)をつかって、心と体に閉じ込められている不要な「緊張」や「思い込み」をゆっくりと解放していきます。
セッションの流れ
1回でも効果を感じていただけるかと思います。
3回以上の継続セッションや、数ヶ月ごとの定期的なセッションもおすすめです。
● 1回目【自分を知る】
まずは、「今の自分の呼吸って、どうなっているんだろう?」と観察するところから始まります。
やみくもにただブレスワークをすればいいというわけではありません。変えるには、今の状態を知っておく必要があります。
そして、ボディワークで身体のこわばりや歪みを緩め、呼吸しやすい状態をつくります。その後、ご自身のペースでホロトロピック・ブレスワークを体験していただきます。初回は心身の状態に合わせて、呼吸の時間を短く調整することもあります。
● 2回目【自分で気づく】
1回目からの変化や気づきを大切にしながら、「呼吸を妨げているのは何か?」を一緒に探っていきます。
ボディワークとホロトロピック・ブレスワークを組み合わせ、力を抜いてゆだねる感覚を少しずつ育てていきます。
● 3回目【自分で変える】
以降はご希望の方のみ、3回目以降もシンプルなブレスワークを継続されている方も多いです。
2回のセッションを経て、「どんな自分で生きていきたいか」が少しずつ見えてきます。
ここでは、身体的な課題だけでなく、心の問題や過去のトラウマなどにも向き合うことがあります。
進行に応じて、キネシオロジーやエネルギーワークを取り入れ、テーマを再体験した上でのブレスワークへと導きます。
● 4回目以降
変化は一人ひとり異なります。あなたの呼吸と身体を通じて、より深くご自身と向き合っていただく時間です。
大切にしていること
当サロンのブレスワークは、「ただ呼吸法を教える」セッションではありません。
また、受け身のセラピーでもありません。
あなた自身が、「息を吐いて、吸う」それを、速いペースで繰り返す。
ただ、それだけの「呼吸」というシンプルでありながら強力なツールを使い、
自らの手で変化を起こしていくプロセスです。
私自身、これまでホロトロピック・ブレスワークやブリージングのワークショップに参加し、数多くの呼吸セッションを経験してきました。
その中で感じたのは、いきなり激しい呼吸をすることは、むしろ負担になる場合もあるということ。
シンプルであるからこそ、実はとても難しく、場合によりリスクもあります。
だから、ブレスワークには、ガイドがある方がいいとされています。
わたしは、これまで15年ほど鍼灸、ロルフィング、ヒーリングもしてきて、ブレスワークのセッションも数多く重ねてきています。それらをいかしガイドとして、ボディワークで心身の下地を整えること、その方に合ったペースで、ホロトロピック・ブレスワークを安全に進めることを大切にしています。
どのような方が受けられていますか?
ブレスワークは、呼吸を通して心と体を整えるセッションです。これまでに、次のような方々が受けられています。
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日々のストレスやモヤモヤを手放したい方
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忙しさの中で自分を見失いがちな方
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不安や緊張を和らげ、心からリラックスしたい方
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自分の内側とつながり、本来の感覚を取り戻したい方
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生き方や人間関係に変化のヒントを見つけたい方
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頭で考えすぎてしまうクセから解放されたい方
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セラピーやカウンセリング以外の方法を探している方
- ヨガやピラティス、スポーツをされている方
ブレスワークは、特別な経験やスキルがなくても大丈夫です。
今ここにある「あなた自身」を丁寧に感じていく時間を、一緒に過ごしましょう。
感想・体験談


涙が自然にこぼれたり、手がしびれたり…今までにない感覚で自分を見つめられました

セッション後は数日だるさがありましたが、内側から新しくスタートできるような感覚になりました
セッション料金
ブレスワーク(90~120分) 1回 12,000円
ご参加にあたってのご注意
以下に該当する方は、安全のためご参加をお断りしております。
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精神科・心療内科に通院中の方(通院・投薬含む)
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心臓疾患、血流障害、高血圧、脳疾患(てんかん)、目の疾患(緑内障、網膜剝離)などの持病がある方(主治医の確認が必要です)
- 術後3カ月以内
- 妊婦(初期、後期) 安定期で、症状などがない場合は、お受け頂けます。
また、このセッションは…
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呼吸法を学ぶものではありません
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意識的な呼吸によって、あえてご自身の問題・記憶・感情に向き合うプロセスがあります
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セッション中、しびれ・筋肉のひきつれ・暑さ・寒さ・涙などを体験される場合もあります(しびれや筋肉のひきつれといった身体の反応、感情の変化が数日続くこともあります。)
あなたらしい「息」と「生き方」のために
呼吸が深まると、人生も変わります。
ストレスや悩みのせいで浅くなっていた呼吸を、少しずつ取り戻していきませんか?
ボディワークとブレスワークを組み合わせることで、
自分でも気づかなかった内側の緊張やパターンにやさしく気づき、手放していくことができます。
ブレスワークをすると、職業も、地位も、立場も、年齢も・・・何もかも空っぽになり、何者でもない、生まれたて、裸の自分のような手放しが起こるのが、おもしろいところ。
「なにかを変えたい」と思ったときが、タイミングです。
あなたの深い呼吸が、きっとこれからの人生を変えてくれるはずです。